диеты и способы похудеть

Японская белковая диета - эффективный способ похудеть

Японская белковая диета - эффективный способ похудеть



Японская диета представляет собой одну из многих белковых диет. С учетом того, что во время диеты вы употребляете много белка, голода, как такого вы не испытываете. Диета по сроку четырнадцать дней, во время которых нельзя употреблять алкоголь, соль, сахар, хлеб и макаронные изделия. Салаты заправляем строго подсолнечным маслом, для приготовления капустного салата используем белокочанную капусту. Говядину отвариваем, курицу и рыбу пожеланию или варим, или слегка обжариваем. За это время организм полностью перестраивается в другой режим переработки пищи и эффект этот сохраняется до года. Процесс похудения неотвратим, так как во время диеты вы практически не потребляете углеводов, которые необходимы организму для выработки энергии, поэтому ему приходится брать углеводы из жировых клеток. Проводится она поэтапно так: Понедельник. На завтрак пьем черный натуральный кофе. В обед съедаем два яйца, которые сварены вкрутую, с салатом из капусты белокочанной и выпиваем двести грамм томатного сока. На ужин - двести грамм рыбы, капустный салат. Вторник. На завтрак пьем черный натуральный кофе с кусочком сухаря. На обед потребляем двести грамм рыбы, капустный салат. Ужинаем двести грамм говядины и двести грамм кефира. Среда. На завтрак - кофе ч